随着社会的高速发展,人们的生活水平越来越高,从而导致生活的压力越来越大,所以在我们的身边一些疾病也开始发展起来了,像强直性脊柱炎这样的疾病,它的危害性我想大家都是有所了解的,那么在强大的生活压力下我们怎么预防强直性脊柱炎带来的伤害呢?我们请贵阳强直性脊柱炎医院的专家来为大家介绍:
1、青少年正处于学习的时期,课业负担沉重。长期一个姿势工作或学习,人的肌肉容易出现紧张状态,因此,在身体前曲劳动后,可做向后弯腰活动,保持各个神经、肌肉、软组织之间的平衡。
2、现在青少年学习用到的书是越来越多,但是为了保证健康的身体,书包不要过重,坐着看书,要使书本呈10~30度的斜面,防止颈椎疲劳。
3、注意防风寒、潮湿:强直性脊柱炎的成因与风寒湿等外邪入侵有密切的关系,因此,平时注意预防风寒潮湿等很重要,特别是在身体虚弱的时候、当季节变化、气候剧变的时候,要及时增减衣服;不可长期居住在潮湿的环境中。晴天的时候要经常暴晒,以去除潮气;天晴时要打开窗户,以通风去湿。在日常生活中注意避风、防寒、去湿,是预防调养的好办法。
4、保持精神愉快:疾病的发生于人的精神状态有密切的关系,因此,忧郁的精神状态可直接致病,精神状态不好也会引起气血亏损,抵抗力减弱而容易被病毒入侵。因此,避免情绪过激或闷闷不乐,忧郁寡欢,保持精神愉快才能保证身体健康。
5、坚持经常锻炼:坚持经常锻炼可以增强体质,提高抵抗能力。通过活动肢体,使全身气血流畅,时间长了可达到增强体质,减少疾病的目的。但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式,切勿一次运动量过大、用力过猛,必须循序渐进,贵在坚持。>>>腰部后弯曲时酸痛得厉害,脖子一个方向弯曲久一点会僵硬加酸痛是强直吗?点击免费咨询专家
6、注意日常生活中的症状和体征:纠正不良的姿势,改变不利于本病康复的习惯,病人不要坐软的蓬松的躺椅和斜面后仰椅,坐结实的硬背椅,姿势端正,不能久坐,不能较长时间保持一种姿势,睡硬板床,用低枕,纠正病人睡沙发床、垫高枕的习惯。相关推荐: 强直性脊柱炎合理膳食的方法
专家提醒,青少年是强直性脊柱炎的主要发病对象,这部分人群在日常生活中一定要更加注重预防。在发现类似于强直性脊柱炎的症状时,要及时到医院进行检查。如果您还有想要了解的问题,可以咨询我院的在线专家,专家会耐心的为您解答的,后祝您生活愉快!
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