我们的身体机能随年龄增长而退化时，却也正是婚姻、家庭和工作都负担多压力的时候，此时身体对外界的敏感程度增加，再加上积蓄多年的损伤，一些原来没有甚至以为永远都不会落在自己身上的病症登上门来，过敏、酸胀、隐痛，成为家常便饭，挥之不去。
这些轻微的疼痛是身体在报警，希望能以小的代价引起注意，提前做好修补，更长久地延长高质量的生活周期。所以，你要学会认识这些痛。
那些不易被察觉的痛
至今我们对医学的掌握仍处在初级阶段，并且症状往往越是简单就越难精准判断。
很多以饿为瘦身强手段的女性都有过半夜被胃叫醒的经历，那种痛有如撕绞，会持续几天甚至几周。除了饿，这也有可能是消化不良所引起的-——胃内的有害菌群增多引起胃酸分泌过多;如果腹胀与腹泻之痛交替袭来，那很可能是过敏性肠炎(IBS)。这些都与压力有关，平均每5个人中就有1个人曾遇到这样的情况。
痛经是六成女性都会遇到的问题，可别小看它，那可能是子宫内膜异位症的前兆;下颌部的剧烈疼痛是颞下颌关节炎(TMJ)，这种病症通常由受伤或关节炎造成的牙齿咬合或磨合过紧形成，因为生活压力过大时，人会在睡梦中难以抑制地磨牙，时间一长就有发病可能;如果变天的时候腿部酸疼，就很有风湿的倾向，别以为那是老年人的专利，因为爱美不爱穿秋裤其实很伤筋骨……以上种种，可能已经戳中了你的“痛处”，那么不要再以忍一忍为借口，应该及时向医生求助。
头痛不是病，痛起来要人命，根据调查显示，全台至少60万人有头痛情形，头痛药越吃越多，但却越吃越无效，头痛情形更加恶化，还有部分民众每月至少头痛15天以上，3成以上因而滥服头痛药，结果头痛依旧，却养成吃药成瘾的恶习。
其实头痛和内脏有一定关系。依位置来说：前额反射心脏，两侧太阳穴附近肠胃，头顶心和后脑杓则是肾功能异常，耳后两侧反射肝脏，头昏为肾气不足，但是头会晕眩则要多注意肝脏。 现代人生活忙碌，常食用低纤维质的速食，不常喝水，不常运动，往往有便秘，却无法正常排便，加上情绪不稳，服用药物或不当使用营养补充品，也会造成便秘。
长期便秘的人，因为粪便累积在大肠的时间太长，常有脾气不好或内分泌失调等后遗症。其实，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的关系，火毒往下传动至肠胃，会造成肠子蠕动过慢，水分被吸收，粪便来不及排出，形成便秘。而若蠕动太快，水分来不及被吸收，则会变成腹泻。甚至心火往下到直肠肛门而形成痔疮。便秘时间太长，则有可能是肠燥症、结肠癌、糖尿病的警讯。
培养身体对痛的敏感力
疼痛可能是忽来忽去的，也可能是定期发作的，但如果想要对症下药，那就需要首先保持着对痛的敏感力，发现其中的规律，这比盲目就医要聪明得多。
首先，每个月要至少观察一次你的症状，注意一些特征：比如发作的频率、疼痛的程度、发作前你的活动或者进食情况、发作当天的天气和温度等。而后采取一些自我调节的方法卡莱处理疼痛，比如针对TMJ和IBS，瑜伽通常非常有效。
当你开始练习，要观察身体的疼痛是否有好转;抗生素可缓解胃酸过多;持续性地服用避孕药可减轻痛经，当然也可以试试阿司匹林，以上需要适当服药的缓解，都应在医生的指导下进行。
学会准确地描述疼痛
当你累积了足够多的资料后，也就是时候向专业大夫咨询了，此时重要的是学会表达，这包括几个方面的内容。首先当然是疼痛的部位，头、颈、肩背、四肢、胸部、腹部等，并且疼在哪个层面上，表面的还是深层的，如头皮痛还是颅内痛，腹壁痛还是腹内痛等。
一定要把第一次疼痛发作时间说准确，并由此计算出发病到现在的时间，这其中当然也就包括疼痛的规律，白天痛还是晚上痛，活动痛还是静息痛，冷热变化的影响和是否是间歇性的，有没有诱发因素等。
后是疼痛的性质。有时候会想不出来怎么形容，那么更要记住以下这些给力的词汇：针刺、撕裂、爆裂、刀剜、钻顶、跳痛、抽痛、电击、放射痛、压榨、绞痛、酸胀、闷、拧、紧缩、灼热、冰冷……
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