强直性脊柱炎是一类风湿性骨科疾病，随着发病率的提高人们也渐渐对它开始重视起来了。大家要知道强直性脊柱炎是可以通过一些运动来预防的，因此，我们就有必要要了解一下哪些运动可以预防强直性脊柱炎，从平常做起，不给病魔可乘之机。下面请贵阳强直性脊柱炎医院的专家来为大家介绍吧：
1)每天定期做一些全身、局部相结合的活动：如深呼吸、扩胸运动，挺胸、双手向上做爬墙活动等。
2)维持胸廓的运动度：如经常做面对墙站立，膝伸直双足与肩对墙角而站，双目平视。患者头部尽量向后向上，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸，坚持1分钟后放松，后重复做5~6次。
3)保持脊柱的灵活性，正常的生理曲度：
1.伸腰，弯腰，头仰的运动：如床上伸展，仰卧位，双臂上伸过头，向手指脚趾方向伸展后放松，再伸展放松，反复做几次。
2.转颈活动：坐位挺胸，头向右、左转，目视同侧肩部，尽量向后看，反复几次。或低头、仰头、颈向前屈，每个动作10次。
3.转体活动：坐位双臂平举，双目视臂向右，向左转体，反复几次。>>>强直性脊柱炎检查结果都是正常，还有什么检查方法确诊呢？HLA-B27阳性就一定是强直吗？
4.弓背运动：趴跪如猫状，低头，弓背直至完全拉伸,再放松后塌背仰头抬臀，尽量拉伸，如此反复几次。相关推荐; 强直性脊柱炎的具体锻炼方法
以上就是专家为大家介绍的如何通过运动预防强直性脊柱炎的几种方法，大家可以每天适当做这些运动，不仅可以预防强直性脊柱炎，还可以强身健体，我们何乐而不为呢。祝愿患者早日康复。如果您还有想要了解的问题，可以咨询我院的在线专家，专家会耐心的为您解答的，后祝您生活愉快!
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