体育疗法对各种慢性疾病均有好处,对AS更为重要。可保持脊柱的生理弯曲,防止畸形;保持我廓活动度,维持正常的呼吸功能;保持骨密度和强度,防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等,具体可作以下运动。针对这个问题,我们来咨询一下专家,看看贵阳强直医院专家是怎么说的!
¤深呼吸:每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓大的活动度,保持良好呼吸功能。¤颈椎运动:头颈部可作向前、向后、向左、向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正常活动度。¤腰椎运动:每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常的活动度。¤肢体运动:可作俯卧撑、斜撑,下肢前屈后伸,扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是AS适合的全身运动。
温馨提示:强直性脊柱炎是属类风湿范畴的疾病,在现在社会上也是比较常见的一种疾病,病人可根据个人情况采取适当的运动方式和运动量,开始运动时可能出现肌肉关节酸痛或不适,但运动后经短时间休息即可恢复。强直性脊柱炎的锻炼
如新的疼痛持续2h以上不能恢复,则表明运动过度,应适当减少运动量或调整运动方式。强直性脊柱炎患者应注意合理的作息时间,切勿过度劳累。除了自己平时要注意多休息以外,还需要坚持进行治疗。
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