强直性脊柱炎怎么保健,适合做什么运动

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  随着社会的不断进步,人们的生活也有了显著的提高,网络更是占据了年轻人的日常生活,很多人都选择宅在家里上网、玩游戏,锻炼的时间也越来越少,身体质量不断下降。对于强直性脊柱炎患者来说,如果也天天与电脑为伴,不加强锻炼,会对患者的身体造成极大的伤害,所以一定要加强锻炼。那么强直性脊柱炎适合做什么运动?贵阳治疗强直性脊柱炎医院专家推荐了解:

  1首先,强直性脊柱炎患者适宜的运动其中就有游泳,这是由于患者在水中会有浮力,那么各个关节可以不用太费力,就能很好的活动;但是游泳的运动量比较大,需要逐渐适应。游泳既有利于四肢运动,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度。

强直性脊柱炎怎么保健,适合做什么运动

  2其次,可以经常做深呼吸。我们每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。因为深呼吸可以维持胸廓大的活动度,保持良好呼吸功能,同时这也对强直性脊柱炎患者有一定的益处。

  3另外,要注意劳逸结合,注意关节的功能活动,这样既有利于疾病的恢复,又有利于保持关节功能,防止或减少残废的发生。患者一般不要全休,应坚持做一些一般性的工作。同时要避免长期从事弯腰的工作,适当理疗、休养。

  建议您日常生活中时刻有一个强直性脊柱炎保健的心,例不要经常久坐不动,一定要加强锻炼,安排好作息时间,不要太过劳累,保持好的心态,会对病情有很大的益处。坚持锻炼,对身体有帮助。

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