强直性脊柱炎是一种全身慢性炎症疾病，疾病会累及心肺等其他身体器官，关节外的并发症是其主要表现。给很多患者的身心以及家庭生活带来很大的伤害，使患者每天活在痛苦的煎熬之中。此病牵涉范围较广，患者在治疗的同时还要辅以日常锻炼才能将危害降到小。以下是贵阳西南骨科医院的专家桂莹提出的强直性脊柱炎康复锻炼方法。
1、日常锻炼：坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧贴在椅背上休息;站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移;卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不用枕，另外每日晨起或睡前可俯卧5分钟。这些动作都是简单易做的，重在患者的坚持。您较好免费点击咨询专家，让专家给您推荐适合您的运动方案
2、呼吸锻炼：双手叉腰，向后退走10分钟;双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调整呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。
3、下压锻炼：患者仰卧于床上或坐于床上，左患肢伸直，右患肢屈膝、屈髋、外展，足部搭于左腿膝盖上端或下端，用右手下压右膝关节。每次要求缓慢下压，每个持续1分钟，反复上述动作，双腿交替进行，每次运动3-5个，每日3～5次。次数逐渐增加，力量及幅度逐渐加大，禁忌快速下压及用力过猛，以免拉伤软组织。主要适用于患肢髋关节间隙狭窄，外展功能严重受限，髋关节骨性关节炎较重，拄双拐不能行走的患者。由于这种锻炼的强度比较大，专家建议患者在咨询过专家确定能做之后再做，否则会带来不良的后果。
专家提醒：强直性脊柱炎除了有很多并发症之外还可能有遗传问题，患者在得知患了强直性脊柱炎之后一顶要尽早治疗，避免病情恶化。目前，治疗强直性脊柱炎的方法和医院都很多，广大的患者朋友们一定要选择专业的医院，选择适合自己的方法。如果您还有任何疑问或者想要了解更多关于强直性脊柱炎的相关知识，您可以点击专家在线咨询，或者拨打专家热线：0851-85505541，进行咨询，专家将为您详细解答。
文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。
