晨僵它是类风湿病人都有的一种表现（当然也可以发生在骨性关节炎等疾病）。如果你发现晨起或经过一段停止活动后在受累关节出现僵硬感，会对你活动有所限制，严重时可能会感觉全身关节僵硬感，起床后经活动或温暖后其症状可以减轻或消失。那你的这种症状就叫作晨僵，这时呢你要么去医院寻求医生的帮助，要么采取以下措施加以缓解：
这是贵州专业治疗强直医院专家给予的自我缓解小妙招

1)握拳：每天清晨起床之前，在床上进行握拳动作，但动作速度不宜过快，但握时应用力握紧，每天做50-100次。
2)分开手指：起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天做50-100次。
3)双手温水浴：起床后可将双手浸泡温水20分钟，水温保持在50℃左右。
4)腕关节屈伸练习：起床后活动腕关节，一般次数不应过多，30次左右即可。
每天照着以上步骤锻炼锻炼，这个方法虽好但可能会因人而异。如果发现病情好转说明这个方法是有效的，如果病情没有好转反而严重了请你及时去医院就诊，千万不要拖拖拉拉，健康重要！

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