强直性脊柱炎是我们生活中常见的免疫系统疾病，那么强直性脊柱炎要怎么预防呢?下面由贵阳风湿病中医院的专家给大家详细地说一下。
强直性脊柱炎预防的四种措施
一、及时治疗疾病
长期患病会影响骨密度，轻微的挫伤都有可能会造成骨折或直接引起强直性脊柱炎。
二、注意保暖
特别是腰背部，一定要注意保暖，在冬季，我们应该居住在向阳、干燥、通风的房子中。出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。
三、功能锻炼
适当的锻炼身体，增加户外活动，可以增强自身的体质，当然，根据自身的体力情况而定。深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性。如条件允许可经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。
1、功法锻炼
仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。
双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次。
双手叉腰，向后退走10分钟。
2、日常姿势训练
站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。
坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息。
卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。
四、预防感染
我们应该做好流行性病毒的入侵及传染病的感染，预防感冒和腹泻及生殖卫生。注意饮食结构，烟酒要自控，尽量忌掉。
这下大家应该明白，强直性脊柱炎的是怎么预防的，如果您出现强直性脊柱炎的症状就需要立即去医院就医，以免耽误病情，一定要去正规医院，这可是脊柱的问题，不可粗心大意，盲目忽视。后酿成不可挽回的损失。
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