强直性脊柱炎的锻炼方式有哪些?大多数的强直性脊柱炎患者不进行运动，多数的时间用于休息上，这对患者而言是不利的，因为它有碍病情的好转。强直性脊柱炎进行治疗后，患者们应该进行必要的康复治疗，比如：锻炼。下面咱们来一起了解下：强直性脊柱炎的锻炼方式。
①转颈：强直性脊柱炎患者应双脚踏地，身体直立，两脚之间的距离如肩宽。微屈膝，身体保持正常，自然呼吸，然后注意力集中于颈部运动。颈先向左旋转，转至大限度，然后抬头到大限度。如法再做右侧，动作要慢，幅度达到大限度，要全神贯注地尽量伸展每次动作幅度。各个方向各做20～50次。
②握拳：这一锻炼方法的站位与上一点一样，与之不同的是。双手握拳，拳心向上，屈于体侧，先左臂用拳向前方尽力打出，收回，然后拳变掌，各指尽力伸。掌心转成向下，肩、肘向体侧伸出，收回。再如前做右臂动作。要求掌向前打出时，用力握紧，向侧方伸开时各手指尽力伸直并分开。两侧各交替做20～50次。>>>强直性脊柱炎导致的四肢关节改变还能恢复吗？如何进行治疗？点击免费咨询专家
③挺胸：这一方法的站位还是一样的，但要求患者的头正，胸部尽可能挺起，而且两上臂稍外展并尽力后伸，背部肌肉用力夹紧，使胸部更好挺起。挺胸时吸气，还原时呼气。动作要缓慢，呼吸要深长，要作胸式呼吸，挺胸要达大可能。重复20～50次。
④伸腰：站位如前，两掌托腰部，身体做后伸动作，可以包括髋关节的后伸动作。动作要慢，后伸的幅度尽可能逐渐增大。后伸时吸气，还原时呼气，重复10～20次。
⑤旋腰：站位如前.双手卡腰，两脚不移动，只把身体先向左侧旋转，一转一回做3次，旋转幅度要一次比一次大。然后再右侧。重复10次。相关推荐： 强直性脊柱炎饮食怎么注意好呢
⑥摆腿：立正站位，左手扶体侧的椅背。先摆左腿，髋关节后伸，膝伸直，踝跖屈，尽量后伸，髋再向前屈摆起，此时膝伸直，踝背屈，向前摆动到大幅度。再作髋关节内收、外展摆动数下后还原成立正位。再右手扶椅背，再摆右腿，两腿交替20～50次。
强直性脊柱炎的锻炼方式有哪些?以上内容就是有关强直性脊柱炎的锻炼方式的介绍。适当的进行运动，可以加快身体血液的流动，使僵硬的关系变得灵活起来，但患者要知道：运动不在于多，而在于坚持。希望患者早日康复。
文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。
