现在的人们越来越注重身体的健康了，我们大家都知道生命在于运动，不仅仅是健康人需要锻炼，强直性脊柱炎患者也是需要经常参加体育锻炼的，强直性脊柱炎 锻炼，但是他们忽视了运动对强直性脊柱炎预防的好处，因此认为运动只会加重强直性脊柱炎的病情，这一观点是错误的。了解强直性脊柱炎 锻炼，对康复来说有不小的作用。所以大家应该对强直性脊柱炎的锻炼方法有所了解。
1、功法锻炼：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，强直性脊柱炎 锻炼，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次;双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;双手叉腰，向后退走10分钟。
2、日常姿势训练站立：头保持中位，下凳微收，强直性脊柱炎 锻炼，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移;坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息;卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，强直性脊柱炎 锻炼，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。
3、保持躯体的正确姿势：日常生活中强直性脊柱炎病人要注意保持躯体的正确姿势和活动性，强直性脊柱炎 锻炼，对强直性脊柱炎病人防止驼背的发生是非常重要的，驼背的发生和发展过程，缓慢的使人难以觉察，因此注意日常躯体姿态，以保持良好姿势极为重要。经常想到保持躯体挺直，不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直。贵阳强直医院怎么样？
对于早期强直性脊柱炎患者，每日早晚各一次俯卧，每次坚持半小时，对减缓躯干屈曲有助。强直性脊柱炎 锻炼，站立，平时可足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，患者头枕部常不能触到墙壁，应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松后再做几次。游泳是一项全身性运动，对脊柱及四肢关节均有益，因此对掌握游泳的病人，强直性脊柱炎 锻炼，不失为一种良好的锻炼方法，但应避免冷水。
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