人体的脊柱的健康是至关重要的，因为这个病的危害非常大，很多的患者因此失去了劳动能力，所以患者除了积极的治疗，在平时锻炼脊柱对于患者来说更有助于恢复健康，下面贵阳强直医院崔丽专家给大家介绍几种强直性脊柱炎的锻炼方法。
首先患者锻炼开始时可每次连续进行10~15分钟，在日后就可以逐渐延长至30分钟，训练强度主要是以符合患者日常活动心率水平为准则，在锻炼之后可有轻微的疲劳感，但需要注意的就是不能出现劳累。患者的关节这时候也应接近正常活动范围，病情严重时应该停止。
呼吸康复训练：患者需要在锻炼的时候大限度进行深呼吸练习，同时还可以进行扩胸运动，以增大自己的胸廓活动范围，从而可以促进膈肌运动。
头颈部康复训练：头部在锻炼的时候尽量进行前屈、后仰、侧弯、旋转、圆形等等一系列的运动。
腰部康复训练：腰部在锻炼的时候需要尽量前屈、后仰、侧弯、旋转、圆形等等运动。
腰椎锻炼方法：
(1)首先患者需要把自己的两足开立，与肩同宽，然后还需要把双手叉腰，拇指向前，接下来就需要把四指在后按住腰部两侧肾俞穴的位置，腰部同事需要作环形摆动，此动作需要左右重复10次;
(2)患者可以取仰卧位，接下来就需要用双脚后跟和头颈部做为锻炼的支点，腰部这时候需要用力做向上挺的动作，同时配合吸气，恢复仰卧，同时呼气，此动作需要连续重复10次;
(3)患者需要采取俯卧位，然后把自己的双下肢伸直，双手这时候需要向后，使头部、两侧上肢和下肢等等肢体都同时做背伸动作，此锻炼方法需要尽量背伸重复10次。
贵阳中医风湿病怎么样：在锻炼的时候首先要注意的是，根据患者受累关节的不同，在平时的生活当中需要做不同的针对性训练，如果患者因为自身的症状严重导致个人不能完成，那么久可找人辅助完成。功能锻炼应根据不同患者、不同病情选择重点锻炼部位，锻炼强度要由小到大、循序渐进。
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